“Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie” - (Swami Sivananda 1887-1963)

Yoga war früher in Indien eine Geheimlehre, die nur bei einem Meister "Guru" erlernt werden konnte. Mit den Jahrtausenden hat sich ein Übungssystem entwickelt, dass allen Menschen zugänglich gemacht wurde. Die Lehre des Yoga gilt und wirkt heute noch. 

 

Unterricht nach Swami Sivananda

Wissenswertes über die Tradition:
Sivananda-Yoga, eine sanfte Yoga-Praxis bassierend auf den Lehren Swami Sivananda (1887 -1963)

Jede Yogaeinheit baut sich um 12 Schlüssel-Posen (Asanas) auf, die auch als Rishikesh-Reihe bekannt sind.

Das Wort "Yoga" (Sanskrit) heisst "Einheit, Harmonie". D.h. Im Yoga führen alle Übungen zur Harmonisierung des Lebens, nicht nur körperlich - sondern auch mental und letzendlich ganzheitlich.

• Muskuläre Dysbalancen ausgleichen sowie verkürzte Muskulatur an Beinrückseiten
• überbelastesten Rücken und Beweglichkeit des Schultergürtel, Wirbelsäule und Becken
• Tiefenentspannung
• Grundlagen der Meditation
• Atemtechniken